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        做情緒的主人
        作者:王飏    文章來源:本站原創    點擊數:372    更新時間:2019/4/15


        情緒是個奇妙的東西,它對我們的生活和學習都有很大的影響:一、情緒影響學習和工作的效率;只有在心境平和時,我們才會有較高的學習效率。二、情緒影響身體健康;俗話說:“笑一笑十年少”,就是在說快樂情緒有益于健康,而“大動肝火”則說明憤怒傷身。三、情緒影響人際關系,我相信沒有人會愿意和那些暴躁易怒,不善控制情緒的人做朋友的。  

        而做為一名現代中學生,我們承受著來自課業、家長、升學等多方給予的壓力,誰沒有過緊張焦慮,誰沒有過惆悵郁悶,誰沒有過不耐暴躁呢?《孫子兵法》上說:“主不可以怒而興師,將不可以慍而致戰”。面對這些不良情緒,我們不應該放任自己,而應保持平和的心境,做自己情緒的主人,以便更好的投入到學習生活中去。  

        那么,我們該怎樣控制情緒,做情緒的主人呢?下面我談談自己的看法。  

        1.適度宣泄。我們要接受負面情緒的存在,允許其發生。一個人不能總壓抑自己,所以我們可以在合適的時間、合適的地點以合理的方式將之宣泄。譬如,當你心情壓抑時,可以登上筆架山,在寂靜的山林里大聲說出自己的煩惱,讓風將它帶走。  

        2.自我安慰。這也是大多數人會選擇的方式。當負面情緒出現時,不妨多在心里想想“塞翁失馬,焉知非!钡冗@種自我排解的話語。  

        3.通過心里換位的方法來控制情緒。心里換位即“將心比心”,通俗些說就是站在對方的角度看問題。在負面情緒即將爆發時,不妨站于對方的角度設想接下來的事情,這樣就有利于不良情緒的抑制。例如,被老師批評時縱然心里不舒服,也應設身處地想一想:如果我是老師,學生犯了錯會怎么做,批評完學生又會如何?這樣,往往就能理解老師的良苦用心。  

        以上僅是控制情緒的諸多方法中的幾點,大家盡可以選擇適合自己的方法。  

        最后有一句話和大家共勉:你無法改變天氣,卻可以改變心情;你無法控制別人,但能夠掌握自己。愿我們每個人都能做自己情緒的主人,去追尋美好的人生。  

           


        文章錄入:學生工作處2    責任編輯:學生工作處2 
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